如何教你的孩子食物中性而不破坏他们的生活

反脂肪偏见活动人士维吉尼亚·索尔-史密斯 (Virginia Sole-Smith) 探讨了如何度过冰淇淋车季节而不让您的后代变成小维鲁卡盐 (Veruca Salts)。

归咎于 饮食文化 或者相信糖是魔鬼，但直到最近，我对让我三岁的孩子吃甜食还非常严格。然后我意识到这个世界是 充满糖分 我是否让他拥有；糖果的稀缺让他失去了快乐，也失去了一切希望。 与食物的健康关系 。

翻阅之后，我来到耶稣面前的时刻开始了 烧焦的吐司 播客 弗吉尼亚索尔史密斯 纽约时报 畅销书 脂肪谈话：饮食文化时代的育儿。 这本书探讨了反脂肪偏见对孩子的危害，并为父母（其中许多人从小就讨厌我们的身体并害怕天然食物类别）提供了应对偏见世界的策略，以便我们的孩子能够与食物和食物建立健康的关系。与他们的身体和平相处。 （#目标。）

虽然我们都希望我们的孩子健康，但我了解到，在假期和生日期间限制吃甜食会造成一种稀缺心态，这可能与我的孩子在吃甜点时严重失去甜食有很大关系。

索尔史密斯在接受采访时告诉我，事实证明，季节性也会产生同样的影响： 冰淇淋车 整个冬天都没有出现，而在春天突然发出令人讨厌的响亮警报，难怪我们的孩子整个夏天都无法停止要求/乞求/抱怨冰淇淋。然而，我们大多数时候都会说“不”，因为这会破坏他们晚餐的胃口……或者也许我们只是担心冰淇淋会破坏体重秤。

害怕死亡和离开我的家人

那么，如何为食品中立奠定基础呢？

增加曝光度

为了避免我们的孩子发现我们对食物毫无根据的恐惧，并开始自己培养这种恐惧，索尔史密斯规定可靠地接触令人垂涎的食物，以灌输食物中立的意识，或者说，无论其成分如何，食物都没有道德价值的价值体系和营养成分。

“当孩子们看不够某些食物时，他们会对它们感到格外兴奋，”指出 佐伊·比斯宾 ，背后的心理治疗师 纽约身体积极疗法 。这是有道理的：如果我的孩子知道他每天午餐都会吃甜点，我怀疑他会因为只是踢腿和尖叫而摔倒。 “一个割草 ” 睡前吃饼干。 “你可以通过增加经常接触食物来中和食物。”

问题是，我不想成为每次都吃甜食的妈妈——这不仅仅是因为我住在布鲁克林，那里的冰淇淋车为一小杯不加糖粉的儿童冰淇淋收取 6 美元的费用。 （6 美元！）我不希望我的孩子期望得到他想要的一切，无论是每次我们去操场时的甜点，还是每次我们带着玩具来到那个被上帝遗弃的杂货店过道时的玩具。 （为什么他们要这样对我们？！）

我妈妈总是生我的气

我发现自己进退两难，于是我问索尔·史密斯，如何将夏季美食定位为对我蹒跚学步的孩子来说没什么大不了的——而不是在他每天要冰淇淋时把他弄得一团糟。 （他一定有我的基因。）

“你必须克服最初的兴奋，让他们拥有它，直到他们克服它，”她说。

无耻限制

让他吃冰淇淋听起来很容易，尤其是因为我也非常想要所有的冰淇淋。 （还有评论——比如“多么大的独家新闻！你最好稍后再走开！”—— 畏缩 。）但是，“你可以决定什么时候是款待时间，并真正清楚它如何适合你的日常生活，”她建议道。

FWIW，比斯宾也同意：“这是关于设定限制，而不是羞辱他们或带来焦虑，”她说。

在索尔·史密斯的家里，放学后的招待时间是她的孩子们可以自由支配零食柜的时间。 “有时他们会选择一碗巧克力片，有时他们会选择一个苹果，但我让他们自己解决，”她说。定期提供零食的好处是——孩子们不再沉迷于他们知道永远存在的食物。

弯腰时面部压力

一致性

因此，当我花光了钱让我的孩子定期吃冰淇淋后，我的任务是每周只指定一辆冰淇淋车。这样，当我儿子看到冰淇淋卡车司机并转移注意力时，我可以向他解释我们周末吃冰淇淋，并且—— 天哪，该死！ ——今天星期一，然后擦擦额头上的汗。

但这并不容易。这我知道。 “养育孩子最困难的部分是设定限制，并在孩子没有得到他们想要的东西时处理尖叫、哭泣和愤怒，”比斯宾说。 “但为了促进食品中立，我们需要对提供的东西的数量和频率设定合理的限制。”

除了“太糟糕了，今天不是冰淇淋日！”之外，我想我会尝试的另一句话是，“不，我们家里有冰淇淋。”然后我会用 6 美元买半加仑冰淇淋，然后把钱放在哪里 我的 奥口群岛（他们说养育孩子并不有趣！）

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