婴儿燕麦片引导断奶和尝试美味食谱

婴儿营养

当谈到以婴儿为主导的断奶时，燕麦片是一个很好的选择。它易于消化，可以与其他食物混合，创造出各种不同的质地和风味。此外，它还是铁和纤维等营养物质的重要来源。如果您正在寻找一些美味的燕麦片食谱来尝试与您的孩子一起尝试，这里有一些我们的最爱： - 燕麦片加香蕉和蜂蜜：这是一款经典组合，即使是最挑剔的食客也一定会满意。简单地煮一些燕麦片，然后在上面放上香蕉片和一点蜂蜜。 - 苹果和肉桂燕麦片：这是凉爽天气的美味和温暖选择。煮燕麦片，加入一些苹果丁和少许肉桂粉。 - 蓝莓酸奶燕麦片：这是早餐或小吃的绝佳选择。煮好燕麦片，然后在上面放上新鲜或冷冻的蓝莓和一团酸奶。

更新于 2023 年 1 月 4 日 7 分钟阅读

概述

神话： 用婴儿奶瓶喂燕麦片可以让婴儿整夜安眠。

事实： 国家医学图书馆发表的一项研究表明，用瓶装麦片喂养的婴儿和不用瓶装麦片的婴儿在整夜睡眠方面没有差异。 (1)

燕麦麦片是选择宝宝的常见方法第一种食物.可以理解，因为燕麦片很容易准备，而且大多数燕麦麦片富含铁，对宝宝的生长发育至关重要。 (2)

但您可能已经知道，燕麦片不仅仅是为婴儿和全家人提供的快捷简单的早餐。

在本文中，我们将讨论燕麦片的营养价值和健康益处、食品安全风险以及过敏反应。我们还准备了好吃燕麦食谱您的宝宝和整个家庭都可以享受。挖进去！

什么是BLW？

BLW先驱 Gill Rapley 博士定义BLW(以婴儿为主导的断奶)作为一个自给自足让您的宝宝带头决定何时、吃什么以及从您准备的健康食物选择中吃多少。 (3)

婴儿什么时候可以吃燕麦片？

六个月大时，大多数婴儿可以开始进食固体食物. (4)

要知道您是否可以养活您的婴儿燕麦片和别的固体食物，看看这些准备就绪的迹象固体.

提供燕麦片的主要原因BLW

易于准备
不加糖
非常适合婴幼儿
可以提前准备
可定制，让宝宝探索不同的食物质地
可以与全家人分享

营养成分

一汤匙或 3.8 克燕麦麦片包含：（5）

活力： 十五大卡

胖的： 0.2 克（每日摄入量的 0%）

碳水化合物 : 2.8 克（每日摄入量的 1%）

纤维： 0.3 克（DV 的 1%）

蛋白质： 0.4 克（DV 的 1%）

铁： 2.4 毫克（每日摄入量的 13%）

钙 : 44 毫克（每日摄入量的 3%）

钾 : 21 毫克（每日摄入量的 0%）

维生素 B12： 0.17 微克（每日摄入量的 7%）

叶酸： 15.05 微克（每日摄入量的 4%）

磷： 19.23 毫克（每日摄入量的 3%）

镁 : 4.18 毫克（每日摄入量的 1%）

锌： 0.48 毫克（每日摄入量的 4%）

对健康的益处

促进心脏健康

燕麦以其对心脏健康的益处而闻名，包括降低患心血管疾病的风险、降低血液胆固醇, 和降低血压。 (6)

研究发现，每天摄入 3 克 β-葡聚糖可溶性纤维可降低血液胆固醇水平提高 12 点。 (7)

可以平衡血糖

燕麦还有助于防止餐后血糖和胰岛素水平突然升高。(8)

支持健康消化

纤维调节肠蠕动并防止便秘。事实上，燕麦麸中的谷物纤维比水果中的纤维更能有效调节排便蔬菜. (6)

抗癌作用

燕麦可能有助于预防胃肠道问题，并可能具有抗癌作用。 (9)

促进健康细胞

虽然燕麦不是很好的来源维生素C和维生素A，它们是 B 族维生素的良好来源，每汤匙含每日价值的 5%燕麦麦片. (5)

维生素 B1、B2 和 B3 对于成长中的宝宝体内细胞的生长、发育和正常功能至关重要。此外，维生素 B3 或烟酸可将食物转化为能量。 (10)(11)(12)

燕麦片的食品安全

燕麦片有窒息危险吗？

燕麦片不是常见的窒息危险。即便如此，最好还是为您维持一个安全的环境小家伙在进餐时间和教育自己常见的窒息危险和预防技巧 .

燕麦片是常见的过敏原吗？

是的。燕麦是与甲壳类动物（虾、蟹、龙虾）并列的 14 种最常见的食物过敏原之一，蛋 , 鱼, 花生, 大豆,牛奶、坚果、芹菜、芥末、芝麻、防腐剂二氧化硫和亚硫酸盐、羽扇豆（豆类）和软体动物（鱿鱼、贻贝、牡蛎、蜗牛）。 (13)

燕麦中一种叫做燕麦蛋白的蛋白质类似于麸质，会引起相同的过敏反应，例如：(14)

荨麻疹或皮疹
口腔和喉咙刺激
眼睛刺激
鼻塞
恶心和呕吐
腹泻
呼吸困难
过敏反应

此外，虽然纯燕麦不含麸质, 大多数商业燕麦都是在生产含麸质产品的设施中加工的，导致交叉污染。导致燕麦麸质交叉污染的另一个因素是燕麦种植在靠近小麦作物的地方。

如果发生这种交叉污染，就不容易知道确切的数量。这就是 FDA（美国食品和药物管理局）规定该术语的原因不含麸质对于面筋含量低于 0.002% 的产品。 (6)

重要的： 如果您患有乳糜泻或对麸质敏感，请选择专门标记的燕麦不含麸质. (6)

如果您对燕麦过敏，应避免食用的食物和产品

燕麦棒
谷物
燕麦粉
饼干
布丁
啤酒
燕麦润肤霜
燕麦奶和奶油
燕麦面部磨砂膏 (15)

燕麦常见问题

你能给婴儿吗普通燕麦片？

普通燕麦片质地粗糙，宝宝可能难以啃咬和消化。

您可以让婴儿开始吃燕麦片而不是米饭吗？

是的你可以。这取决于您的喜好和宝宝对新食物的反应，因为两者燕麦麦片和米糊对您成长中的宝宝有健康益处。要了解更多信息，请阅读我们的关于米糊的完整文章和燕麦麦片这里 .

什么时候可以将燕麦片放入婴儿奶瓶中？

喂你的婴儿燕麦片或瓶中的谷物是不可取的，因为这会导致呕吐和/或将浓稠的混合物吸入肺部。除非您宝宝的儿科医生建议这样做，否则最好将固体食物像燕麦片碗或者勺子当他们发育成熟时固体. (16)

哪种燕麦片最适合宝宝？

即食燕麦（铁强化，不含麸质)

这是更容易的选择婴儿食品因为它的烹饪和准备速度最快，而且质地比其他类型的燕麦更好。选择铁强化婴儿麦片可能很好，因为它们含有更多的铁，对您的身体至关重要小家伙的成长和发展。 (2)

燕麦片(老式的燕麦）

燕麦片准备更灵活，要求更少烹饪时间比钢切燕麦.很容易准备好吃早餐食谱像一个菜泥和椰奶或者手指食物食谱喜欢粥手指使用燕麦片.

钢切燕麦

钢切燕麦对宝宝有好处第一食物当混合成光滑的菜泥.否则，它非常适合燕麦食谱超过 10 个月老宝宝因为它更耐嚼。

如何自制燕麦麦片

研磨 1/2 杯普通燕麦食品加工机持续 15-30 秒。
为 6-9 人做一份一个月大的宝宝, 带 ½ 杯水,母乳，或将配方奶煮沸并加入两汤匙磨碎的燕麦。
前 30 秒持续搅拌，然后在接下来的 3-5 分钟内不时搅拌，或直到混合物达到您想要的稠度。
你可以把剩下的燕麦粉储存在密闭容器在冰箱或阴凉黑暗的地方。

笔记：

大多数商店购买 燕麦麦片 富含铁，这是婴儿最佳生长发育所需的营养素。自制的 燕麦麦片 不会有这个。

你能做的就是混合自制 燕麦麦片 与天然铁源，如 菠菜菜泥 、藜麦、扁豆或咨询您宝宝的儿科医生有关婴儿铁补充剂的信息。

安妮这个名字是什么意思

确保给宝宝喂食高铁食物也很好，比如 肉 , 鸡 ，和 肉丸 .

你如何喂燕麦片婴儿主导断奶？

我可以给我 4一个月大的婴儿燕麦麦片？

一般推荐引进年龄固体食物婴儿是六个月大的时候，或者当他们发育成熟时固体.如果您认为您四个月大的孩子可能已经准备好吃固体食物，这是一篇内容丰富的文章为你。 (4)

我可以给我 6一个月大的婴儿燕麦片？

是的。你可以准备简单的食谱像燕麦一样菜泥或者燕麦麦片当您的宝宝大约六个月大时——更多内容见下文。

如何给予 8-10 个月老宝贝麦片

你可以发球燕麦麦片,菜泥，和别的燕麦食谱像烤燕麦片加水果之类的蓝莓 .

如何给予 12 个月以上老宝贝麦片

在这个年龄，你可以服务手抓点心像燕麦手指，上面撒上椰丝，或者混合花生酱.

重要的：

花生过敏是美国儿童常见的食物过敏症。请务必在提供之前咨询宝宝的儿科医生 花生酱，特别是如果有花生或任何其他食物过敏的家族史 . (17)

仅当您在一起食用之前分别介绍每种食物时，才能为您的孩子提供多种成分的食物。

为婴儿、幼儿和成人准备燕麦片的 4 种方法

1. 燕麦片菜泥

供应燕麦片菜泥以多种方式，例如添加苹果酱或蒸苹果 .也可以搭配水果和蔬菜果泥像梨和萝卜增加风味。

2. BLW手抓点心

让燕麦片冷却并粘在一起形成团块，这对您来说更容易小家伙捡起。你也可以烘烤燕麦片，然后将其切成易于抓取的条状，其厚度有两个成人手指压在一起的大小。

蓝莓燕麦棒

将烤箱预热至 350ºF。在搅拌机或食品加工机，放入一杯燕麦，然后搅拌至细腻。加一杯蓝莓，混合，然后转移到碗中坚果黄油, ½ 杯椰子油，一茶匙香草精或肉桂，然后充分混合直至完全混合。在烤盘上铺一张羊皮纸，倒入混合物，然后用勺子向下压。如果你想让它更粘稠，烤 15 分钟，如果你喜欢彻底煮熟，烤 20 分钟，冷却，切成条状，然后上桌。